Is feiniméan é an varicosis le leitheadúlacht ard, bíonn ionadaithe ó ghairmeacha éagsúla ag fulaingt uathu. Is minic a bhraitear diagnóis den sórt sin ag lúthchleasaithe, díoltóirí, oibrithe oifige, tiománaithe. Ar ndóigh, níl aon bhaint as an togracht ghéiniteach. Má bhraitear an fhadhb, beidh ort é a mheas: le caitheamh leis, le hathrú a dhéanamh ar chuimhneacháin aonair a bhfuil taithí acu ar stíl mhaireachtála, agus staonadh ó roinnt gníomhartha a d'fhéadfadh a bheith contúirteach.
Cad é nach féidir a bheith le haghaidh féitheacha borrtha? Ní bheidh an liosta contraindications chomh beag sin, beidh ort gach mír a phéinteáil níos mine.
An gá dom feoil dhearg a dhiúltú le haghaidh féitheacha borrtha
Feidhmíonn an focal "aiste bia" ar go leor othar i ndroch -chaoi: is cosúil go bhfuil sé úr, go hiomlán gan blas an roghchlár le go leor srianta. Go fo -chomhfhiosach, breathnóidh duine ar chúiseanna chun buntáistí aiste bia a dhímheas le galar ar leith. Ach beidh sé ceart ón tús ag úsáid foclaíocht eile - ní aiste bia, ach cothú teiripeach. Agus is é an fhíric go bhfuil sé riachtanach sa roghchlár táirgí a théann i bhfeidhm ar staid na soithigh fola a chur san áireamh go diúltach.
Is féidir leat a rá leat féin go sábháilte - go léir, as seo amach, ní itheann mé píosa feola saille. Is é sin, ní bheidh muiceoil, ná mairteoil, ná uan ar mo bhord a thuilleadh. Cad é céatadán na ndaoine a bheidh dílis don ghealltanas seo? Ar ndóigh, tá sé neamhbhríoch. Thairis sin, an gá duit bianna ainmhithe a bhfuil aithne ag an gcorp daonna orthu a thréigean?
Tá go leor steiréitíopaí ann atá míthuigthe, agus tá ciseal ollmhór táirgí margaíochta ann a chinntíonn nach féidir le feoil dhearg a bheith níos measa. Mar fhocal scoir, tá saineolaithe bréagacha ann a chuireann ina luí ar a lucht leanúna ar líonraí sóisialta go bhfuil ithe muiceola agus mairteola ina choir ina gcoinne féin. Cé a chreideann?
Ní mór duit smaoineamh go ciallmhar faoi gach rud.
Is é próitéin príomhábhar tógála an choirp; Ar bhealach, is siombail é de shaol an choirp dhaonna.
Sea, tá a lán colaistéaróil i bhfeoil dhearg, agus má itheann tú é gach lá, ní bheidh tú ag súil le rud ar bith go maith. Ach ní cúis é seo chun borscht nó stéig mairteola sobhlasta a dhiúltú, nach bhfuil chomh minic sin ar an mbord, ach go bhfuil sé fós san áireamh sa roghchlár míosúil? Is féidir leat feoil a ithe le cion saille nádúrtha agus ba chóir duit é a ithe, ach ná déan táirge gan lón gan lón gan lón. Ach codanna agus minicíocht úsáide a laghdú. Agus má dhéantar féitheacha borrtha a dhiagnóisiú, laghdaíonn sé an ráta seo freisin, toisc go méadaíonn feoil shailleacha slaodacht fola. Ach ní rogha ar chor ar bith é suí ar sicín amháin don chuid eile de do shaol.
Toirmisc bia
Le féitheacha varicose, níor chóir duit táirgí a ithe a spreagann coinneáil sreabhach sa chorp, chomh maith le meáchan a fháil. Ar ndóigh, is féidir leat a bhrionglóid nach n -itheann tú píosa císte amháin i do shaol - is féidir le haonaid a dhéanamh ar do aiste bia. Ach is cinnte gur gá athmhachnamh a dhéanamh ar mhinicíocht na dtáirgí “díobhálacha” a úsáidtear. Agus faoi cé chomh minic is féidir leat an císte céanna a íoc, agus caithfidh tú a bheith ag obair.
Cad iad na táirgí ba chóir a íoslaghdú le féitheacha varicose?
- Alcól. Mar is eol duit, tá alcól in ann na soithí a leathnú, seoltar an leacht chuig an spás idircheallach ó na cealla, cuirtear an meitibileacht síos, mothaíonn duine dona. Maidir le hothair a bhfuil féitheacha varicose acu, is féidir le fiú dáileoga beaga alcóil pian sna cosa, déine a bheith mar thoradh orthu.
- Marinades agus feoil deataithe. Cuireann na táirgí seo moill ar an leacht, atá contraindicated i bhféitheacha borrtha.
- Bratanna glóracha agus láidre. Agus sa chéad amharc, ar an gcéad amharc, tá méid leordhóthanach substaintí eastóscacha i mbianna neamhdhíobhálacha agus úsáideacha fiú a théann i bhfeidhm go diúltach ar shlaodacht fola.
- Séasúrach Sharp. Tionchar diúltach a imirt ar na soithí.
- Bia stánaithe. Creidtear go bhfuil na saillte teasfhulangacha atá iontu tocsaineach ar an líonra soithíoch.
- Bia salann. Coinníonn salann sreabhán, agus sin an fáth a dtarlaíonn at na géaga. Moltar bia a chócaráil gan salann, agus ansin do chuid a salann.
- Chicory. Ná tabhair ar shiúl leo, mar leathnaíonn an táirge seo na soithí freisin.
- Sdoba, aon seacláid agus cácaí. Na príomhbhrúiteoirí a bhfuil ró -mheáchan orthu. Ach fiú má tá gach rud in ord le meáchan, cuir teorainn go soiléir le húsáid na gcarbaihiodráití gasta seo.
Níl amhras ar an ráiteas seo: is é an galar varicose is suntasaí, is é an cothú teiripeach a bheidh ann.
Roghchlár sampla do fhéitheacha borrtha
Tá sé níos éasca tuiscint a fháil ar bhunchloch roinnt rudaí le samplaí sonracha. Tá féitheacha varicose agat, shocraigh tú ar do bhia a thógáil, a lán téacsanna molta a léamh agus ... bhí siad mearbhall. Mar sin, cad é ansin? Agus cén chuma a bheidh ar an roghchlár iomlán lá amháin ar a laghad má chloíonn tú leis na rialacha go hiomlán?
- Bricfeasta. Leite ríse (is féidir a bheith i mbainne). Moltar ríse donn a thógáil. Cuir almond beag nó píosaí de na torthaí is fearr leat leis an leite. Gan tae ginger an -milis le slice líomóide.
- Brunch. Sailéad de ghlasraí séasúracha, atá seasoned le hola olóige nó cnó cócó.
- Dinnéar. Anraith solais sicín, glasraí bácáilte nó stewed, cutlet gaile. Tae luibhe/ glas.
- Snack tráthnóna. Cupán de kefir neamh -thusáilte, úll, fianáin bellied.
- Dinnéar. Leite ruán, iasc beag bácáilte. Cupán crama nó compote.
Deacair? Níl. Tá an dóchúlacht go bhfuil tú cráite ag mothú ocrais neamhbhríoch. Agus má tá sé fós le feiceáil, tá sé in am do aiste bia a ghlacadh go dáiríre, is léir nach bhfuil sé ceart go leor le hiompar bia.
Ina theannta sin, tá ócáid ann le haghaidh dóchais: 21 lá - is é an oiread sin an andúile síceolaíoch agus fiseolaíoch don nua.
An íomhá nua den aiste bia, lena n -áirítear. Dá bhrí sin, trí seachtaine ar an mbia ceart, agus tar éis an chíste seo ní bheidh tú ag iarraidh é a thuilleadh.
An bhfuil sé indéanta le féitheacha borrtha i dteach folctha agus sabhna
Le féitheacha varicose, ba chóir go mbeadh an corp cosanta ag róthéamh - ba chóir go mbeadh a fhios ag gach othar le diagnóis den sórt sin. Más rud é go raibh dúil mhór agat níos luaithe i ndabhach an -te, chomh maith le titim as do chosa, fág na nósanna seo san am atá thart.
Ach níl aon ráitis aonchiallach faoin teach folctha. Cé gur cosúil, ba chóir go mbeadh gach rud soiléir agus soiléir anseo. Tá ionadh ar go leor othar: cén fáth a gcuireann an dochtúir cosc ar dhul go dtí an sabhna, ach faoin teach folctha níl sé chomh categorical. Agus is féidir é seo a mhíniú, is teas tirim é an sabhna, a ghníomhaíonn, le féitheacha varicose agus le paiteolaíochtaí soithíocha eile, an -diúltach. Dá bhrí sin, níl an categorical. Tá an teach folctha ó sabhna na Fionlainne difriúil go beacht le taise. Ós rud é go ndéantar an teocht a rialáil, allais duine. Agus má théann sé go dtí an teach folctha leis na rialacha go léir (am fanachta, teocht, sos tae), ansin ní bheidh an caitheamh aimsire sin ach sochar.
Beidh cithfholcadh codarsnachta úsáideach freisin le haghaidh féitheacha borrtha. Is nós maith, sláintiúil é seo do bheagnach gach duine.
Tá a fhios ag gach duine cheana féin cé chomh díobhálach is atá sé a bheith sa ghrian, ach is beag duine a sheasann leis an gcosc. Is fíor -bhuille é róthéamh iomarcach d'othair le féitheacha borrtha; Ní fiú do shláinte a chur i mbaol ar mhaithe le whim. Ach is féidir leat agus ba chóir duit dul go dtí an linn snámha, i gcaitheamh na bliana. Bíonn tionchar mór ag snámh ar scaipeadh fola, agus tá sé an -úsáideach do shláinte fhoriomlán an choirp. Tá na cosa cothrománach nuair a bhíonn siad ag snámh, mar sin níl aon ualach ar na féitheacha.
10 toirmeasc soiléir
Tá rialacha ann nach mór d'othair a bhfuil féitheacha borrtha acu a leanúint go docht. Tarlaíonn sé go minic go gcuireann an dochtúir i gcuimhne don othar ó am go ham cad nár cheart a dhéanamh le féitheacha borrtha, ach leanann an t -othar féin na moltaí seo go neamhrialta.
Cuimhnigh ar 10 toirmeasc soiléir:
- Ní féidir frithghiniúnach hormónach a úsáid a thuilleadh tar éis luí seoil;
- Tá cosc ar chéiriú freisin;
- Tá Solarium ina bhagairt dhíreach ar dheacrachtaí do dhuine le féitheacha borrtha;
- Mar thoradh ar bhróga ardleibhéil, déantar dul chun cinn tapa ar an ngalar;
- Bríste agus riteoga dochta nach bhfuil oiriúnach - cuireann sé seo leis an scéal freisin;
- Ní féidir leat meáchan a fháil; Eascraíonn brú fola méadaithe as an otracht, agus lagaíonn sreabhadh fola méadaithe sna soithí a gcuid ballaí;
- Tá sé contúirteach freisin tú féin a nochtadh do ghníomhaíocht fhisiciúil ard, lena n -áirítear spóirt;
- Ní féidir leat folcadáin the a thógáil, dul go dtí an sabhna, nó do chosa a ghal;
- Tá sé contúirteach cógais a fhorordú duit féin; Ól ach an méid a d'ordaigh do dhochtúir go pearsanta duit;
- Siúl - Athraigh nádúr an ualaigh, beidh an rothar aclaíochta níos úsáidí.
Ag an am céanna, níor chóir duit mí -úsáid a bhaint as a seasamh: roinnt othar, gan ach diagnóis féitheacha borrtha a chloisteáil, diúltú aon fhisiciúil fisiciúil. Ach ní thabharfar rabhadh do stíl mhaireachtála shuiteach ó dhul chun cinn an ghalair. A mhalairt ar fad, moltar coinne a dhéanamh le cleachtaí fisiteiripe chun a chinneadh faoi threoir speisialtóireachta a bheidh chomh úsáideach anois.
Meáchan iomarcach agus varicose
Cuirtear isteach ar an meitibileacht mar gheall ar éagothroime hormónach. Is fíric é seo. Ach ní mór duit oibriú i gceart leis an bhfíric seo, é a léirmhíniú i gceart. Mar shampla, má tá corp na mná ina éagothroime progesterone, ansin beidh cur isteach tromchúiseach i menstruation. Cén fáth ar féidir le fadhbanna le progesterone teacht chun cinn? Mar shampla, cailleann bean go díograiseach meáchan, diúltaíonn sí aon cholesterol, eisiamh gach olaí ainmhithe ón roghchlár, ansin is féidir le heaspa an -cholesterol seo easnamh progesterone a bheith mar thoradh air. Tar éis an tsaoil, cruthaítear an hormón seo uaidh, chomh maith le fosfailipidí.
Cad a chiallaíonn sé? Ón méid seo leanann sé seo, má tá duine a bhfuil stair féitheacha borrtha ag léamh go bhfuil saillte ainmhithe ina ndochar aonchiallach, ansin ní itheann sé ach ola glasraí, ní bheidh aon ghnáthchruinniú colaistéaróil sa chorp, mar sin an easpa progesterone, agus mar thoradh air sin, teip hormónach le meitibileacht lagaithe. Agus tá sé seo róthrom cheana féin. An bhfuil toirmisc chineálacha sa chás seo chomh húsáideach sa chás seo? Breitheamh duit féin, an freagra ar an dromchla.
Níos faide faoi aistí bia. Tá féitheacha varicose ag an mbean, an iomarca meáchain, faigheann sí a ceann go litriúil, ag an am céanna caitheann sí na bróga go léir i sála agus líonann sí an cuisneoir le úlla nó kefir. Tá bróga compordach an -tábhachtach do fhéitheacha borrtha, ach ní féidir éifeacht réasúnta a thabhairt ar hopping ar an aiste bia. Sea, bainfidh go leor aistí bia an iomarca uisce ón gcorp, agus ansin tiocfaidh an meáchan ar ais.
Is fiú cuimhneamh freisin: ní athraíonn an corp daonna ach na cealla go léir in aghaidh na bliana. Gach! Mar gheall ar an méid a d'oibrigh bliain ó shin (mar shampla, aiste bia Ducan) beidh an dara huair go hiomlán féin gan úsáid. Ina theannta sin, tá an t -orgánach “cunning”, cuimhníonn sé ar ghníomhartha roimhe seo, an bealach a chabhraigh le meáchan a chailleadh. Agus cuirfear an dara iarracht bac ar mheicníochtaí cosanta cliste.
Ná caill an meáchan bunaithe ar mholtaí ó irisí, ó chairde, ó tháirgí ar líne, ó athbhreithnithe amhrasacha, ach téigh chuig inchríneolaí, seiceáil do stádas hormónach, faigh amach cad é an rud ba chúis le ró -mheáchan.
Agus le pacáiste iomlán de thorthaí scrúdaithe, téigh chuig cothúóir. Feiceann sé do stádas sláinte bunaithe ar thorthaí na tástála, tá a fhios aige go bhfuil féitheacha borrtha agat, pléifidh sé do nósanna itheacháin phearsanta. Dá bhrí sin, ní bheidh a chuid moltaí uilíoch go spásúil, ach beidh sé beacht agus spriocdhírithe. Is sa chás seo amháin an féidir leat brath ar rath.
Féitheacha varicose agus solarium
Ní radaíocht ultraivialait é féin atá dochrach do fhéitheacha atá dífhoirmithe ag féitheacha varicose. Tá sé róthéamh atá contúirteach; Is gathanna is cúis leis. Is cinnte go laghdaíonn an éifeacht theirmeach ton an bhalla fiacla, ansin méadaíonn a thréscaoilteacht, rud a chruthaíonn at.
Cad iad na contúirtí a bhaineann le fanacht sa ghrian ar feadh i bhfad?
- Ag dul in olcas marbhántacht fhéitheach;
- Siondróm trioblóideacha;
- At na foircinn;
- Cothú fíochán lagaithe;
- Thrombóis;
- Próiseas athlastacha an bhalla vein.
Agus ní théann an phaiteolaíocht ar aghaidh ach ó dhíhiodráitiú, a ghabhann i gcónaí le nósanna imeachta na gréine. Má tá easpa sreabhach sa chorp, ansin athraíonn an fhuil a slaodacht agus a tiús i dtreo diúltach. Moillíonn luas sreabhadh na fola trí na soithí, agus sin an fáth a dtarlaíonn marbhántacht fhéitheach. Agus is bagairt dhíreach thrombophlebitis é méadú ar shlaodacht fola.
Agus ní mór do na hothair sin a ghlacann cógais fhéitheacha frith-varicose a bheith cúramach le nochtadh na gréine, de réir mar a éiríonn an craiceann níos so-ghabhálaí do radaíocht ultraivialait, agus go méadaíonn an baol go dtarlódh sunburn.
An féidir dul go dtí an seomra aclaíochta?
Má thug tú cuairt ar an seomra aclaíochta roimhe seo, ansin ní constaic ar chleachtadh leanúnach iad féitheacha varicose. Ach tá roinnt caveat anseo freisin. Sula dtosaíonn tú ag feidhmiú ar na meaisíní, ní mór duit téamh go maith. Tabharfaidh sé seo an deis duit ullmhú don obair; Tá sé tábhachtach go ndéantar scaipeadh fola a normalú.
Is é an chéad nóiméad eile an mhalartú ceart ar ualaí agus ar an gcuid eile.
Tar éis an te -p, is féidir leat dul chuig na hionsamhlóirí seo a leanas:
- Orbitrak;
- Rothar Trino;
- Treadmill;
- Insamhlóir rámhaíochta.
Moltar ualaí cumhachta a chur le chéile le cleachtaí cardio, tabharfaidh sé seo faoiseamh don chorp.
Tá an giomnáisiam incheadaithe le haghaidh féitheacha borrtha i bhfoirm éadrom, ach fiú sa chás seo ní mór an gnáth -rithim ualaigh a laghdú, fad na hoiliúna. Dhá workouts in aghaidh na seachtaine ar feadh leathuaire - an modh is fearr. Sula dtosaíonn tú ar ranganna, tabhair cuairt ar phlebologist ionas go gceadaíonn sé oiliúint, agus níl aon amhras ort faoi chruinneas do ghníomhartha.
Féitheacha varicose le linn toirchis
Don chéad uair le leathnú greille venous, féadfaidh bean teacht go beacht le linn na tréimhse iompair. De réir roinnt tuairiscí, chuala thart ar leath de na hionadaithe ban go léir an diagnóis seo i míonna an iompair.
Cén fáth a mbraitear féitheacha varicose le linn toirchis?
- Oidhreacht neamhfhabhrach. Is éard atá ann ná sárú géinmhodhnaithe ar airíonna leaisteacha an fhíocháin tacaíochta (agus an ceann a bhfuil na ballaí venous ann), chomh maith le laigí na gcomhlaí venous.
- Sintéis na hormóin toirchis a bhfuil tionchar acu orthu a théann i bhfeidhm ar ton matáin.
- An méid fola méadaithe sa chorp, cuireann sé isteach go diúltach ar an mbrú sa chainéal venous, agus sin an fáth go bhfuil teanntacht soithigh fola ann.
- An fás tapa meáchain i dtréimhse ghearr ama - tugann sé seo ualach suntasach ar bun an choirp, ar na cosa, ar na féitheacha féin.
- Méadaigh an t -eis -sreabhadh fola ó bhun an choirp mar gheall ar na féitheacha baineannaigh a fháscadh: cuas níos ísle, chomh maith le ileum, cuas útarach.
- Téachtadh fola ardfhiseolaíoch i measc na mban torrach (chun caillteanas fola mór a chosc i luí seoil), agus is réamhriachtanas é seo do thrombóis.
- Gníomhaíocht mhótair theoranta de bhean torrach.
Agus fiú mura bhfuil aon réamhriachtanais ag an máthair atá ag súil le féitheacha borrtha ina stair leighis, is féidir le toircheas féin a bheith ina fachtóir a théann i bhfeidhm ar fhorbairt an ghalair. Níor chóir do bhean torrach gníomhaíocht fhisiciúil leordhóthanach a laghdú - is féidir le siúl agus snámh sa linn fanacht ina saol go réasúnta. Beidh gleacaíocht theiripeach, in éineacht le cleachtaí do bhean torrach, ina chosc maith ar fhéitheacha borrtha agus ar na hiarmhairtí a chruthaíonn siad.
Chomh maith leis sin, ar mholadh dochtúirí, ba chóir do bhean torrach fo -éadaí speisialta agus góiséireacht comhbhrúite speisialta (stocaí agus riteoga) a chaitheamh. Ag an am seo, ba chóir go mbeadh am ag an mbean scíth a ligean i suíomh atá suite, agus le linn an ama seo ba chóir go mbeadh a cosa suite os cionn ceann an chinn.
Má tá féitheacha borrtha ag mná torracha, is iad seo a leanas na contraindications: Seachain bianna spicy, friochta agus deataithe, a chruthaíonn coinneáil sreabhach sa chorp. Ina theannta sin, tá cosc ar an máthair atá ag súil le folcadáin the agus le saunas. Ag an am seo, ní mór do bhean monatóireacht a dhéanamh ar a meáchan go docht, an roghchlár a rialú, tástálacha a dhéanamh agus scrúduithe a dhéanamh in am.
Cad atá le déanamh má tá féitheacha varicose agat
Má dhéantar diagnóis ort le féitheacha borrtha, ansin ní chuideoidh alcól agus toitíní in aon chainníocht ach le dul chun cinn an ghalair.
Chun an galar a chosc ó fhorbairt, ní mór duit:
- Siúl i mbróga compordach le tréithe ortaipéideacha;
- Bain úsáid as éadaí cniotála speisialta ag an gcéad léiriú ar an ngalar;
- Ith ceart, meáchan a rialú;
- I rith an lae, bí cinnte go dtabharfaidh tú scíth do do chosa (15 nóiméad ar a laghad);
- Staonadh ó ghníomhaíocht fhisiciúil iomarcach agus ardú trom;
- Ná deireadh ag siúl.
Déan iarracht gan fanacht i suíomh amháin ar feadh i bhfad. Bí cinnte go socraíonn tú cithfholcadh coise i gcodarsnacht agus tús a chur le cleachtaí teiripeacha a dhéanamh.
Cuimhnigh ar na contraindications go léir le haghaidh féitheacha borrtha ar na cosa agus ná tabhair cúis duit féin na rialacha seo a bhriseadh.